この頃やっと秋らしく涼しく？なってきました

でもまだお昼間は暑い日もあるので服装が難しいですね

この３連休で衣替えしないと冬が駆け足でやってきそうな雰囲気です

秋花粉はどうなったのでしょうか？つい先日鼻がムズムズしてくしゃみが出ていたので、鼻うがいを数日行ったらすっかり症状が治りました　ヤッター！！ですね

鼻うがいは良いです　皆さんに勧めるのですが、なかなかやり方がわからずトライできないようなので　もう一度おさらいしましょう

コップ（紙コップ使います）に37か38度ぐらいのお湯（蛇口から出てくるお湯の温度程度）を半分程度入れ、そこに自然塩をひとつまみ入れて体液と同じ液体を作ります　そうすれば鼻を通しても痛くないです　作った塩湯を鼻から入れて口から出します　最初はうまく口から出せなくて鼻から出しても良いです　慣れてくると口から自然に出るようになるので　やってみて下さい　気持ち良いですよー

さて今年もあと２ヶ月となりました　年齢を重ねると1年があっという間に過ぎてしまいます

冬到来　寒くなると暖かい部屋から出ることが億劫になり、暑い時と同じようにからだを動かすことが面倒くさくなりますね　そうするとますます血流が悪くなり色々と不調になってきます

そんな時こそ足裏（リフレクソロジー）で血流を改善し、できるだけバランスの良いからだづくりをしましょう！！