夏の平均気温が20年前と比べて上がっています

理由は温暖化もあると思いますが、やはり人による環境破壊も関係しているのでは？暑くなるからエアコン使う　使えば室外機から暑い風が出る　その風でまだ外気温が上がってしまう　　　　どんどん山から緑を伐採している　緑がなくなることによりどんどん暑さが増してくる便利になった暮らしを今一度考えるときが来たかもしれませんね

ただ今年の夏は異常に暑いです😡

熱中症を甘くみると大変は思いをしてしまいます　そうなる前の備えをしましょう！！

日本で昔から食べられている味噌汁や梅干し、漬物などで塩分の補給　スイカやきゅうり、トマトなどはからだを冷やしたり水分の補給　カリウムの多いバナナやほうれん草、アボカドも役に立ちます　玄米や豆類などでビタミンB1を補給してエネルギー代謝を助け、疲労回復につなげます　

手や足にあるツボを刺激することで、体調を整え、熱中症予防に！！

合谷（ごうこく）: 手の甲にあるツボで、親指と人差し指の骨の間に位置します。ここを刺激することで、全身の血行を改善、体温調節機能が向上

労宮（ろうきゅう）: 手のひらの中央に位置するツボで、指を曲げた時中指の指先が当たる場所です。ここを押すことでリラックスして、ストレス軽減にもつながります

湧泉（ゆうせん）: 足の裏にあるツボで、足の指を曲げたときにできるくぼみに位置します。このツボを押すと、全身の疲労回復や体温調節を改善　このツボはリフレクソロジー（反射学問）的には自律神経の反射区になるので交感神経と副交感神経のバランスを取り、体調を整えます

無理をせず、充分な水分、無理のない食生活、睡眠をしっかりとってこの暑い夏を乗り切りましょう！！